Zacznę od liczb, bo po to tu jesteś. Trener personalny online w Polsce kosztuje od około 200 zł miesięcznie za gotowy plan z minimalnym kontaktem, przez 400-800 zł za prowadzenie z cotygodniowym feedbackiem, po 1000-2000 zł i więcej za pełną opiekę: trening, żywienie, suplementacja, analiza badań, stały kontakt.

Sama cena nie mówi jednak nic. Mówi dopiero to, co się za nią kryje. Poniżej masz checklistę, za co naprawdę płacisz - i po czym poznać, że ktoś bierze pieniądze za kopiuj-wklej.

Za co płacisz w taniej opcji (200-400 zł)

W tym przedziale dostajesz zwykle gotowy szablon planu, czasem lekko dopasowany do ankiety. Kontakt ogranicza się do wiadomości raz na jakiś czas. To może działać, jeśli jesteś początkujący i potrzebujesz tylko struktury. Problem zaczyna się, gdy plan przestaje działać - bo nie ma nikogo, kto przeanalizuje dlaczego.

Środek stawki (400-800 zł): tu zwykle zaczyna się prowadzenie

Konkretny feedback raz w tygodniu, modyfikacje planu na podstawie logów, ktoś faktycznie patrzy na Twoją technikę i wyniki. Jeśli trener w tej cenie nie prosi Cię o regularne dane (waga, obwody, samopoczucie, sen), to nie jest prowadzenie, tylko droższy szablon.

Premium (1000+ zł): kiedy ma sens

Pełna opieka ma sens, gdy stawka jest wysoka: zdrowie, hormony, lata zaniedbań do odrobienia albo po prostu zero czasu na samodzielne kombinowanie. W tym przedziale powinieneś dostać interpretację badań krwi, protokół suplementacyjny, pracę nad snem i regeneracją oraz kontakt, który nie każe Ci czekać tygodnia na odpowiedź.

Jak to wygląda u mnie

Gram w otwarte karty. Prowadzenie 1:1 kosztuje u mnie 300 zł miesięcznie, co miesiąc tyle samo: bez droższego pierwszego miesiąca i bez pakietów. To cena z dolnego przedziału, a zakres taki, jaki wyżej przypisałem pełnej opiece: analiza Twoich badań krwi, plan w 4 obszarach (trening, żywienie, suplementacja, regeneracja), korekta co tydzień na podstawie Twojego logu, kontakt ze mną każdego dnia, rozmowa wideo raz w miesiącu i aplikacja Trener 24/7 w cenie.

Prowadzenie rozliczamy miesiąc do miesiąca i rezygnujesz w dowolnym miesiącu, bez okresu wypowiedzenia. Przez pierwsze 14 dni od otrzymania planu masz gwarancję dopasowania: jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie, zwracam całą wpłatę. Jeśli wolisz pracować samodzielnie, sama aplikacja z gotowymi planami i bazą wiedzy kosztuje 50 zł miesięcznie.

Czerwone flagi, niezależnie od ceny

Brak pytań o zdrowie i badania przed startem. Plan w 24 godziny od płatności (nikt nie analizuje tak szybko). Obietnice konkretnych kilogramów w konkretnym terminie. Zobowiązanie na 12 miesięcy z góry. Brak jasnej ceny na stronie - jeśli cenę poznajesz dopiero na rozmowie sprzedażowej, to rozmowa sprzedażowa, nie kwalifikacja.

Co dalej

Jeśli chcesz sprawdzić, czy pasujemy do siebie, wypełnij ankietę na stronie - przeglądam każdą osobiście i odpowiadam w 24 godziny. Wolisz najpierw porozmawiać? Umów darmowy 20-minutowy call. Bez zobowiązań, bez sprzedażowej presji.