To pytanie dostaję regularnie: po co mi trener online, skoro za podobne pieniądze mogę mieć kogoś, kto stoi obok mnie na siłowni? Krótka odpowiedź: to dwa różne produkty. Dłuższa poniżej.

Co naprawdę robi trener personalny na siłowni

Pilnuje techniki w czasie rzeczywistym, asekuruje, motywuje na miejscu. To realna wartość, zwłaszcza przez pierwsze tygodnie przygody z ciężarami albo po kontuzji. Ale jego wpływ kończy się, gdy wychodzisz z siłowni. A wyniki po 30-tce w większości nie powstają na treningu - powstają w kuchni, w łóżku i w badaniach krwi.

Co robi dobry trener online

Projektuje cały system: plan treningowy pod Twój sprzęt i grafik, żywienie z konkretnymi posiłkami, protokół snu i regeneracji, suplementację na podstawie badań, cotygodniową analizę logów. Trening to godzina dziennie. System działa w pozostałe 23.

Online nie znaczy bez kontroli techniki. Nagrywasz serie telefonem, dostajesz korektę przed kolejnym treningiem. Wolniej niż na żywo? Na początku tak. Po dwóch miesiącach nie ma różnicy, a Ty umiesz ocenić własny ruch - to zostaje na lata.

Kiedy wybrać trenera na siłowni

Nigdy nie dotykałeś sztangi i boisz się zrobić sobie krzywdę. Wracasz po poważnej kontuzji i potrzebujesz asekuracji. Wiesz o sobie, że bez umówionej godziny z drugim człowiekiem po prostu nie pójdziesz. To są dobre powody i nie ma się czego wstydzić.

Kiedy online wygrywa

Masz za sobą pierwsze lata treningu, ale forma stoi w miejscu. Podróżujesz, pracujesz nieregularnie, trenujesz raz w hotelu, raz w domu. Zależy Ci nie tylko na sylwetce, ale na energii, śnie i wynikach badań. Chcesz systemu, nie pilnowacza. W tych scenariuszach osoba widująca Cię godzinę w tygodniu na siłowni fizycznie nie jest w stanie konkurować z kimś, kto analizuje Twoje dane z całego tygodnia.

Hybryda, o której mało kto mówi

Najlepsze zestawienie dla wielu osób po 30-tce: prowadzenie online jako system plus kilka sesji z trenerem na miejscu na samą technikę bojów głównych. Płacisz za każdą rzecz temu, kto robi ją najlepiej. Mogę Ci w tym pomóc na terenie Trójmiasta.

Co dalej

Jeśli brzmi to jak Twoja sytuacja, wypełnij ankietę na stronie - napisz, jak trenujesz teraz i co się zatrzymało. Przeglądam każde zgłoszenie osobiście i mówię wprost, czy jestem w stanie pomóc. A jeśli nie jestem - też się dowiesz, zamiast palić pieniądze.